10, 11 i 12 de desembre al Baix Empordà
Des de la FCOC creiem que oferir oportunitats de tecnificació als federats adults també és imprescindible per a seguir augmentant el nivell orientador català, i per això us proposem aquest Stage per a Adults 2021. El programa serà el següent:
- Divendres 10:
- Entrenament nocturn (mapa per concretar)
- Xerrada d’Objectius (Pau Llorens)
- Dissabte 11:
- Cursa de mitja al matí a Pals-Begur (Organitzada pel grup de Tecnificació FCOC)
- Entrenament Sprint a la tarda (mapa NOU en un lloc sorpresa!)
- Xerrada entrenament i exercicis (Marc Serrallonga i Pau Llorens)
- Diumenge 12:
- Entrenament de llarga a Pals-Begur (Matí)
En aquests entrenaments i xerrades treballarem de la mateixa forma com s’està fent amb el grup de tecnificació de Vic, buscant l’autonomia de tots els participants i oferint eines d’entrenament i millora en les curses d’orientació que els participants podran descobrir durant l’Stage i seguir practicant en la resta d’entrenaments i curses que faran a partir de llavors.
En els entrenaments i en les xerrades es treballaran apartats de l’Orientació com:
- Eleccions de ruta
- Brúixola i Rumbs
- Pressió i autoconfiança
- Lectura ràpida de mapa i memòria
- Objectius i entrenament esportiu
Per a tots aquells interessats es realitzarà un dinar orientador en un restaurant de la zona, el dissabte al migdia, per a compartir impressions. El preu d’aquest dinar anirà a càrrec de cada participant i s’haurà de pagar en el mateix lloc de l’àpat. Per apuntar-se es farà per separat a la inscripció i s’informarà als participants de les condicions.
Preus:
- 4 entrenaments i 2 xerrades 🡪 50€/persona
- 2 entrenaments i 1 xerrada 🡪 30€/persona
Els desplaçaments i allotjaments van a càrrec de cada esportista.
El preu inclou impressió mapes, entrenaments (amb sportident), entrenadors/es, xerrades (espai i mitjans).
Els entrenaments són només per a Federats!
Inscripcions: www.orientació.cat abans del 3 de desembre a les 23.59h
